Funktionel styrke er en time, hvor du vil møde øvelser fra crossfit, bodytoning eller andre styrke-timer. Men fælles for øvelserne er at de inddrager flere muskelgrupper og kan overføres til vores dagligdagsbevægelser. Øvelserne er baseret på bevægelser af kroppen fremfor styrke af den enkelte muskel - og balance og koordination er også en væsentlig del af denne time. Denne time ruster og styrker dig til hverdagens gøremål og alle kan være med.