Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Boldtræning er træning på den store bold og bare det at sidde på bolden, gør at du træner - idet du skal holde balancen.
Øvelserne er rigtig god grundtræning, som styrker kerne-muskalaturen – de små muskler omkring leddene, især mave og ryg. Jo stærkere du er i disse muskler omkring leddene, jo mindre belaster du dem, når du bevæger dig.
Så du får ikke pulsen op i denne time – men får styrketrænet gennem balance- og styrkeøvelser på bolden.
Alle kan deltage på denne time.