Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Ashtanga yoga for begyndere.
Ashtanga Yoga er den mest aktive yogaform. Det er ikke bare en effektiv måde at komme i form på, som både styrker og smidiggør kroppen, men den har også den fordel, at den er afstressende og giver en fornemmelse af lethed i kroppen og ro i sindet. Ashtanga Yoga består af en serie stillinger, som forbindes med åndedræt og bevægelser.
Udover åndedrættet og bevægelserne anvender man nogle andre teknikker med kropslåse (bandha) og fokuspunkter (dristhi). Disse teknikker bevirker tilsammen, at kroppen bliver opvarmet med en udrensende indre varme.
Vi kommer igennem de mest almindelige stillinger i timen. Bevæger os stille og roligt frem. Vi afslutter timen med en god afspænding. Timen er for dig, der gerne vil træne styrke gennem yoga, med fokus på åndedrættet og kropslåse.